Cómo ser constante practicando un instrumento

Casi todo el que aprende un instrumento pasa por lo mismo: una semana practicando cada día y otra sin sacarlo de la funda. La regularidad pesa más que las horas sueltas: veinte minutos casi todos los días suelen dar más resultado que tres horas un domingo. La buena noticia es que la constancia no depende tanto de la fuerza de voluntad como de lo fácil que te lo pongas.

1. Empieza más pequeño de lo que crees

Si te propones una hora diaria y un día solo tienes quince minutos, es fácil pensar que no merece la pena. Mejor un mínimo tan pequeño que no haya excusa, de diez o quince minutos, y que cualquier día que hagas más sea un extra. Lo importante al principio es no romper la costumbre.

2. Practica siempre a la misma hora

Ata la práctica a algo que ya haces cada día: después de comer, al volver de clase o antes de cenar. Cuando la sesión tiene su momento, deja de ser una decisión que tomar cada día. Si puedes, deja el instrumento a la vista y listo para tocar: sacarlo, montarlo y afinarlo también es una barrera.

3. Decide qué vas a hacer antes de empezar

Sentarse sin plan lleva a tocar lo de siempre. Tener la sesión preparada (qué ejercicios, qué obra, cuánto tiempo para cada cosa) elimina la parte de pensar y te deja directamente en la de tocar. Una rutina de bloques fija, que vas ajustando cada semana, funciona muy bien para esto.

4. Ponte un objetivo semanal, no diario

Un objetivo diario se rompe con cualquier imprevisto. Uno semanal, como «cinco días» o «tres horas esta semana», deja margen para los días malos sin sensación de fracaso. Revísalo al final de cada semana: si lo cumples con holgura, súbelo un poco; si no llegas, bájalo sin culpa.

5. Haz visible el progreso

Ver una racha de días seguidos, o cuántas horas llevas este mes, motiva más que cualquier propósito. No hace falta nada sofisticado: un calendario de papel en el que marcas cada día sirve. Lo que importa es poder ver de un vistazo que llevas tiempo avanzando, sobre todo en las semanas en que no notas la mejora al tocar.

6. No practiques solo

Quedar para practicar a la vez con alguien, aunque sea a distancia, o compartir tu progreso con un grupo añade un pequeño compromiso que ayuda mucho los días de pereza. Si estudias con un profesor o tocas en una banda, proponer un objetivo común para la semana convierte la práctica en algo compartido.

7. Si fallas un día, no falles dos

Todo el mundo se salta días. El problema no es fallar uno, sino que un día suelto se convierta en una semana. Si ayer no practicaste, hoy haz aunque sea la sesión mínima.

Cómo te ayuda Fermança

• Recordatorios a la hora que elijas, para que la práctica tenga su momento.
• Rachas y un objetivo semanal de días u horas, para ver tu constancia de un vistazo.
• Plantillas de sesión, para empezar sin tener que pensar qué toca hoy.
• Amigos y grupos con los que practicar a la vez o compartir el progreso.